壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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面對金三銀四的求職高峰期，我就寫一篇關於產品經理面試問題的文章，這些問題並沒有標準的答案，但是其中一些卻有回答禁忌或者好的回答。歡迎各位在評論區討論，也可以分享自己遇到的面試問題。祝各位都能找到自己喜歡的工作。 我將問題從應變能力&學習能力、主觀能動性（工作經歷、數據相關、項目經驗、產品執行力、入職後能力評估）分類匯總了一下： 應變能力&學習能力： 1. 你覺得什麼樣的產品是好產品？ 2. 你覺得什麼樣的產品經理是好產品經理？（或你認為好的產品經理應該具備哪些素質？） 3. 你覺得產品經理應該具備哪些技能？ 4. 你為什麼要做產品經理？ 5. 你是怎麼轉產品的？ 6. 你覺得你最大的優點（或缺點）是什麼？ 7. 你之前的公司遇到最大的挫折是什麼？你是如何看待（或處理）這次挫折的？ 8. 你認為產品經理這份工作能給你帶來什麼？ 9. 你們公司的組織結構是怎樣的？ 10. 你為什麼離職？ 11. 你平時都關注什麼網際網路的信息？ 12. 你都看過什麼產品經理的書？ 13. 你所用過的產品中，覺得哪個產品做的最好？為什麼？ 14. 如果讓你搭建一個電商後臺，你會怎麼做？ 15. 你最近看過什麼書嗎？總結下書里主要講了什麼？對你來說印象最深的是什麼？ 16. 你比較熟悉哪些產品？你認為微信有什麼問題的功能嗎？你的解決方案是什麼？那為什麼微信的產品經理不這麼做？ 17. 為什麼選擇我們公司呢？為什麼會選擇從現在的公司辭職呢？ 18. 公司的項目流程怎麼樣的？ 19. 項目背景、啟動項目原因（誰提出，為什麼做），你接手的情況（扮演的團隊角色） 主觀能動性 工作經歷： 1. 你之前做過什麼產品，具體哪個模塊是你負責的？ 2. 你們的需求是從哪來的？（你們是如何採集需求的？） 3. 如何辨別用戶需求的真偽？ 4. 你怎麼看待（或理解）用戶的偽需求？ 5. 你負責的產品中，最近做的一次改動是什麼？怎麼做的，結果怎麼樣？ 6. 說說你最滿意的產品，並解說下從需求到產品上線的過程。（包括前期構思、設計過程、原型設計、溝通、上線等） 7. 談一談你遇過的與產品有關最困難的經歷，最後有沒有完成？如果完成了，是如何克服困難的？ 8. 你認為自己的溝通能力如何？談談你是如何說服合作對象接受你的想法和設計。 9. 你最近半年的工作，對產品成長有怎樣的幫助？ 10. 你覺得你們的產品和競品之間最大的區別（或優勢）是什麼？ 11. IOS和android有什麼區別？ 12. 你給自己制定的近期目標是什麼？ 數據相關： 1. 安裝量、日活、pv、用戶留存、訂單量、客單價……是多少？ 2. 你是怎麼做數據分析的，舉個例子 3. 如果一個電商產品的訂單量很多，但成功交易的訂單很少，你會怎麼處理？ 4. 如果一個產品用戶留失率很高，你會如何解決？ 項目經驗、產品執行力： 1. 你們之前的項目流程是怎樣的？ 2. 你們如何判斷需求的優先級？ 3. 你們之前有沒有跟技術撕過逼？具體是怎麼撕的？你後來是如何處理的？ 4. 如果你提的需求，技術說做不了，你會如何處理？ 5. 如果運營（或其他部門）提出的需求特別多，你會怎麼處理？ 6. 如果你的項目總是研發delay，你會如何處理？ 7. 如何領導提出了一個需求，你認為不合理，你會怎麼做？ 8. 如果你接手了一個效果並不好的產品，你會怎麼做？ 9. 我們公司的產品上線後，bug特別多，如果是你會如何解決？ 入職後能力評估： 1. 你對我們的產品了解嗎？你覺得我們的產品接下來還可以做什麼？ 2. 如果你來負責我們的 產品，你會最先修改哪3個地方，為什麼？ 3. 你覺得我們的產品有哪些問題（缺陷）？你會如何改進？ 4. 你們XX未來市場是怎麼看的？ 5. 你覺得某競品怎麼樣？ 點讚破千更新一些答案。 ...
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